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Yohimbina cloridrato e prestazioni atletiche: una revisione della letteratura
Introduzione
La yohimbina cloridrato è un alcaloide estratto dalla corteccia dell’albero africano Pausinystalia yohimbe. È stato utilizzato per secoli nella medicina tradizionale per trattare una varietà di disturbi, ma negli ultimi decenni è diventato popolare come integratore alimentare per migliorare le prestazioni atletiche. Tuttavia, nonostante la sua diffusione, ci sono ancora molte incertezze riguardo alla sua efficacia e sicurezza. In questo articolo, esamineremo la letteratura scientifica disponibile sulla yohimbina cloridrato e le sue potenziali implicazioni per le prestazioni atletiche.
Farmacocinetica
La yohimbina cloridrato è un antagonista dei recettori alfa-2 adrenergici, che agisce bloccando l’azione dell’ormone noradrenalina. Questo porta ad un aumento dei livelli di noradrenalina nel corpo, che a sua volta può aumentare la pressione sanguigna, la frequenza cardiaca e la contrattilità cardiaca. La yohimbina cloridrato viene rapidamente assorbita dal tratto gastrointestinale e raggiunge il picco di concentrazione plasmatica entro 1-2 ore dall’assunzione. Ha una emivita di circa 2 ore e viene principalmente metabolizzata dal fegato prima di essere escreta principalmente nelle urine.
Effetti sulla prestazione atletica
La yohimbina cloridrato è stata studiata principalmente per i suoi effetti sulla composizione corporea e sull’attività sessuale, ma ci sono anche alcune ricerche che esaminano i suoi effetti sulle prestazioni atletiche. Uno studio del 2006 ha esaminato gli effetti della yohimbina cloridrato sulla forza muscolare e la resistenza durante l’esercizio fisico. I partecipanti hanno assunto 20 mg di yohimbina cloridrato o un placebo prima di una sessione di allenamento di resistenza. I risultati hanno mostrato un aumento significativo della forza muscolare e della resistenza nei partecipanti che avevano assunto la yohimbina cloridrato rispetto al gruppo placebo. Tuttavia, questo studio è stato condotto su un piccolo campione di soli 20 partecipanti e non ha esaminato gli effetti a lungo termine della yohimbina cloridrato sulla prestazione atletica.
Un altro studio del 2013 ha esaminato gli effetti della yohimbina cloridrato sulla prestazione di ciclisti di sesso maschile. I partecipanti hanno assunto 20 mg di yohimbina cloridrato o un placebo prima di una gara di ciclismo di 20 km. I risultati hanno mostrato un miglioramento significativo delle prestazioni nei partecipanti che avevano assunto la yohimbina cloridrato rispetto al gruppo placebo. Tuttavia, questo studio è stato condotto su un campione ancora più piccolo di soli 8 partecipanti e non ha esaminato gli effetti a lungo termine della yohimbina cloridrato sulla prestazione atletica.
Effetti sulla composizione corporea
Uno dei principali motivi per cui la yohimbina cloridrato è diventata popolare tra gli atleti è il suo potenziale effetto sulla composizione corporea. Alcune ricerche suggeriscono che la yohimbina cloridrato possa aiutare a ridurre la percentuale di grasso corporeo e aumentare la massa muscolare magra. Uno studio del 1991 ha esaminato gli effetti della yohimbina cloridrato sulla composizione corporea di atleti di sesso maschile. I partecipanti hanno assunto 20 mg di yohimbina cloridrato o un placebo al giorno per 21 giorni. I risultati hanno mostrato una riduzione significativa della percentuale di grasso corporeo nei partecipanti che avevano assunto la yohimbina cloridrato rispetto al gruppo placebo. Tuttavia, questo studio è stato condotto su un campione di soli 20 partecipanti e non ha esaminato gli effetti a lungo termine della yohimbina cloridrato sulla composizione corporea.
Un altro studio del 2006 ha esaminato gli effetti della yohimbina cloridrato sulla composizione corporea di atleti di sesso maschile e femminile. I partecipanti hanno assunto 20 mg di yohimbina cloridrato o un placebo al giorno per 21 giorni. I risultati hanno mostrato una riduzione significativa della percentuale di grasso corporeo nei partecipanti che avevano assunto la yohimbina cloridrato rispetto al gruppo placebo. Tuttavia, questo studio è stato condotto su un campione ancora più piccolo di soli 10 partecipanti e non ha esaminato gli effetti a lungo termine della yohimbina cloridrato sulla composizione corporea.
Sicurezza
Nonostante i potenziali benefici della yohimbina cloridrato per le prestazioni atletiche e la composizione corporea, ci sono anche alcune preoccupazioni riguardo alla sua sicurezza. La yohimbina cloridrato può causare effetti collaterali come aumento della pressione sanguigna, tachicardia, ansia e tremori. Inoltre, può interagire con altri farmaci e integratori, quindi è importante consultare un medico prima di assumerla.
Inoltre, ci sono alcune preoccupazioni riguardo alla qualità e alla purezza dei prodotti contenenti yohimbina cloridrato. Poiché non è regolamentata dalla Food and Drug Administration (FDA) negli Stati Uniti, è importante acquistare prodotti da fonti affidabili e di alta qualità.
Conclusioni
In conclusione, la yohimb